Είναι 13 χρονών υγιέστατη χωρίς προβλήματα υγείας μόνο που είναι πολύ λεπτή και δεν τρώει υγιεινά και όσο πρέπει (τρώει ανθυγιεινά και πολύ λίγο!) Είναι κορίτσι 48 κιλά και έχει ύψος 158 εκατοστά. Δεν γυμνάζεται πολύ και έχει σκολίωση και κύφωση 5 μοίρες. Τι ασκήσεις πρέπει να κάνει? Αν γραφτεί σε γυναικεία ποδοσφαιρική ακαδημία θα τις κάνει καλό?
Αγαπητή φίλη, η αδερφή σας θα πρέπει οπωσδήποτε να ξεκινήσει γυμναστική υπό την παρακολούθηση όμως ειδικού στην αποκατάσταση μυοσκελετικών παθήσεων, όπως είναι η σκωλίωση και η κύφωση, έτσι ώστε να μην επιδεινωθεί η κατάστασή της. Οι ασκήσεις είναι συγκεκριμένες και αφορούν την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης και του κορμού (κοιλιακοί – ραχιαίοι) και την σωστή στάση του σώματος. Το ποδόσφαιρο θα τις κάνει καλό ως μορφή άσκησης, αλλά όπως ανέφερα και παραπάνω, θα πρέπει να εστιάσετε στις ασκήσεις ενδυνάμωσης και σωστής στάσης.
Έχετε απάντηση στην ερώτηση?
Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απαντήσετε στην ερώτηση
Εγγραφείτε σε αυτή τη σελίδα
ή συνδεθείτε με έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς σας
