Σύμφωνα με τον Αμερικανικό Οργανισμό για την Καρδιά, η υπέρταση αποτελεί κίνδυνο για την υγεία μας, καθώς μπορεί να οδηγήσει στο έμφραγμα, το εγκεφαλικό, την παράλυση, τις εγκεφαλικές βλάβες και τη νεφρική ανεπάρκεια.

Δείτε αν η πίεσή σας βρίσκεται στα όρια του φυσιολογικού ανάλογα με την ηλικία σας.

Ηλικία
Ελάχιστο όριο
Μέση τιμή
Ανώτατο όριο

15 έως 19
105/73 mm/Hg
117/77 mm/Hg
120/81 mm/Hg

20 έως 24
108/75 mm/Hg
120/79 mm/Hg
132/83 mm/Hg

25 έως 29
109/76 mm/Hg
121/80 mm/Hg
133/84 mm/Hg

30 έως 34
110/77 mm/Hg
122/81 mm/Hg
134/85 mm/Hg

35 έως 39
111/78 mm/Hg
123/82 mm/Hg
135/86 mm/Hg

40 έως 44
112/79 mm/Hg
125/83 mm/Hg
137/87 mm/Hg

45 έως 49
115/80 mm/Hg
127/64 mm/Hg
139/88 mm/Hg

50 έως 54
116/81 mm/Hg
129/85 mm/Hg
142/89 mm/Hg

55 έως 59
118/82 mm/Hg
131/86 mm/Hg
144/90 mm/Hg

60 έως 64
121/83 mm/Hg
134/87 mm/Hg
147/91 mm/Hg

Εάν η τιμή της αρτηριακής πίεσης βρίσκεται μεταξύ της μέσης και της ανώτατης τιμής, πρόκειται για τη λεγόμενη προ-υπέρταση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να πάρετε προληπτικά μέτρα ώστε να μην κινδυνεύσετε στο μέλλον από υπέρταση.

Η διατήρηση του βάρους στα όρια του φυσιολογικού, η υγιεινή διατροφή, η γυμναστική και η καταπολέμηση του στρες είναι τα βασικότερα μέτρα πρόληψης ενάντια στην υπέρταση.