Εδω και κατι μερες με πιανει ενα αγχος..και δεν ξερω γιατι με πιανει..και το κακο ειν οτι ειναι συνεχομενο..καθε φορα που καθομαι και σκεφτομαι γτ με πιανει…δν μου ρχετε απολυτως τιποτα..μηπως ειναι η ιδεα μου..η μηπως επειδη σκεφτομαι οτι εχω αγχος χωρις λογο και μπορει να χω καποιο προβλημα??Δεν ξερω..Εσεις τι λετε?
Καλύτερη απάντηση
Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση που συχνά προκύπτει όταν αντιλαμβανόμαστε μία κατάσταση ως απειλητική ή όταν αντιμετωπίζουμε ασυνήθιστα μεγάλο αριθμό καθημερινών ευθυνών. Με τις έντονες απαιτήσεις στο σπίτι και τη δουλειά πολλοί άνθρωποι ζουν έντονο άγχος.
Αν αισθανόμαστε ότι υποφέρουμε από άγχος θα πρέπει να προσπαθήσουμε να προσδιορίσουμε τις πλευρές της ζωής μας που το προκαλούν. Μερικές φορές ίσως να μην μπορούμε να τις αλλάξουμε ή να τις αποφύγουμε, αλλά η προσαρμογή του τρόπου ζωής μας μπορεί να κάνει τη διαφορά.
- Αναγνωρίζουμε την πηγή του άγχους
- Ζούμε μια ισορροπημένη ζωή
- Οργανώνουμε και προγραμματίζουμε το χρόνο μας
- Αποδεχόμαστε υποστήριξη από άλλους
- Αναπτύσσουμε ικανότητες αντιμετώπισης για την ανακούφιση από το άγχος
- Οργανώνουμε και απλοποιούμε τη ζωή μας
- Φροντίζουμε τον εαυτό μας
- Κάνουμε διάλειμμα
- Κρατάμε ημερολόγιο
Έχετε απάντηση στην ερώτηση?
Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απαντήσετε στην ερώτηση
Εγγραφείτε σε αυτή τη σελίδα
ή συνδεθείτε με έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς σας
