Καλημέρα σας . Ήθελα να ρωτήσω ,αν κάνω μια δίαιτα ,όταν λέμε 1 μερίδα ψητού κρέατος ή 1 μερίδα μακαρόνια ή μια μερίδα σούπα και πάει λέγοντας ,πόσο είναι μια μερίδα σε γραμμάρια από το καθένα ;
Και επίσης αν δεν τρώω κάποιες τροφές π.χ. σολωμό ή κότα ,με τι μπορώ να τα αντικαταστήσω ;
Θα με βοηθούσε βέβαια πολύ περισσότερα αν γνωρίζατε κάποια σελίδα στο ίντερνετ που να τα έχει όλα αυτά καταχωρημένα γιατί έχω μεγάλο θέμα με αυτά και αρκετά μενού και δεν θα ήθελα να σας πρήξω
Λογικά να για να μην λέει πόσα γραμμάρια, δεν θα προέρχεται από διατροφολόγο αλλά από ίντερνετ ή από κάποιο περιοδικό..τέλος πάντων θέλω να πω πως θα πρέπει να είσαι προσεκτικός εγώ μία μερίδα κοτόπουλου με πατάτες την αντιλαμβάνομαι κάπου στα 150 γρ κοτόπουλου και πατάτες. σίγουρα μπορείς να υπολογίσεις μια μέτρια μερίδα είναι αυτή που όταν την βλέπεις δεν λες είναι πολύ λίγο ή πάρα πολύ 😛
Έχετε απάντηση στην ερώτηση?
Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απαντήσετε στην ερώτηση
Εγγραφείτε σε αυτή τη σελίδα
ή συνδεθείτε με έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς σας
