ιμαι 14 και ειμαι 1,71 με κιλα 70 ..θελω να χασω τουλαχιστον 15 κιλα μεχρι τον μαιοο!!δν μου φαινονται τα κιλα μου και με θεωρουν ΟΚ ολοι στο συνολο αλλα εγω δεν νιωθω καθολου καλα με τον εαυτο μ(και η κυρια του μπαλετου μου μου ειπε να χασω μεχρι τον μαιο).μπορειτε να μου προτεινετε κατι αλλα οχι διαιτεςς?
εχω σκεφτει ενα προγραμμα:(εχω βαλει πολυ γαλα γτ μου αρεσει πλ)
πρωινο:γαλα με δημητριακα
δεκατιανο:τιποτα ή ενα κουλουρι ή μια μπαρα φημητριακων
μεσημεριανο:μια μεριδα απο οτι εχει φτιαξει η μαμα^_^
απογευματινο:φρουτο
βραδυνο:γαλα ή γιαουρτι
πειτε μου αν μπορειτε αν με αυτην την διατροφη μπορω να καταφερω να χασω 15+ κιλα μεχρι τον μαιο και προτεινετε μου (αν μπορειτε)παρομοιες διατροφες
Υπαρχουν τροφες οπως το σελινο,ο ανανας, το αβοκαντο, η βρωμη (πολυ καλη για πρωινο) και πολλες αλλες οι οποιες θα σε βοηθησουνε να καψεις τις θερμιδες που καταναλωνεις .Επισης να αποφευγεις να τρως πολυ το βραδυ και να τρως φαγητα σε φασφουνταδικα. Τελος, η γυμναστικη θα σε βοηθησει παρα πολυ να χασεις κιλα…
Έχετε απάντηση στην ερώτηση?
Συνδεθείτε ή εγγραφείτε για να απαντήσετε στην ερώτηση
Εγγραφείτε σε αυτή τη σελίδα
ή συνδεθείτε με έναν από τους παρακάτω λογαριασμούς σας
